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大學生心理健康現狀啥特點?講述和我一樣的人

青島工學院2020-07-08 11:08:16


你是優秀的人呢?還是平凡的人?

你是勇敢的人呢?還是膽怯的人?

你是自信的人呢?還是自卑的人?

你是迷茫的人呢?還是有了前進方向的人?

在這大學四年自我認知起到了很重要的作用

所以今天讓小編帶你了解下

大學生心理健康相關知識

大學生心理健康標準

心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點:


1.有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。


2.適度的自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己。


3.在日常生活中,具有適度的主動性,不為環境所左右。


4.理智,現實,客觀,與現實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。


5.適度的接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。


6.有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力做客觀的估計。


7.能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。


8.有切合實際的生活目標。


9.具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要改變自己。


10.有良好的人際關系,有愛人的能力和被愛的能力。


心理小測試

1.下面這幅圖你第一眼看到的是骷髏還是一對夫妻?



看到骷髏的,你是一個比較缺乏安全感的人,害怕孤獨,容易焦慮、敏感,需要朋友和親人的陪伴。


看到夫妻的,你是一個積極樂觀的人,有自給自足的安全感,遇到問題能夠自我安慰,善于發現生活中的小確幸。

2.下面這幅圖你最先看到的是人還是箭頭?



99%的人最先看到的是人,比較感性。1%左右的人先看見的是箭頭,十分理性!


3.你的心理承受力越強,圖片轉動會越慢。



如果看到圖片靜止不動,說明你的內心很強大!


4.你眼中的藍色與黃色部分哪一個更多?



如果你第一眼看這幅圖片的時候,藍色比較多,那說明你現在很健康,要是黃色比較多,說明你現在有些疲勞,該休息一下啦。


5.下面這張圖動or靜?



這是一個jpg 格式的圖片,是靜止的一副圖片,如果你看到運動的景象,表明你的生活壓力大,內心情緒波動比較大。


6.你眼中的黑點在運動嗎?



心理壓力越大,黑色小點閃動得就越快,該死的小黑點還是安靜點吧!


7.下圖中的橫線都是平行的嗎?



下圖中的橫線都是平行的,在測試你的心理壓力的時候,如果你看到的直線越變形,那么代表你的心理壓力還是很大的。


8.選一個你認為最危險的山洞:


A.


B.


C.


D.


測試結果:


A安全感20%

你是一個感情細膩且敏感的人,總愛琢磨別人的話,稍微有一點不好,你就要想半天而影響自己的心情,喜歡有窗戶的房間,喜歡呆在角落,拒絕一切偽裝的人和事,占有欲還特強,缺乏安全感而有依賴感!


B安全感40%

你表面是一個很堅強的人,想笑就笑,難過了你也會自己憋著,還喜歡假裝無所謂,表面大大咧咧,內心其實跟木頭一樣呆呆的,你的內心很敏感,尤其是對喜歡的人。別人不經意間的一句話,可能會讓他翻來覆去睡不著。


C安全感80%

你學不會對人虛偽,這是天生的個性,你很愛冒險,也很愛挑戰,你擁有精準的判斷能力與眼光,你始終相信真正安全感是自己帶來的,但并不是說你完全不缺乏安全感哦!


D安全感60%

你的不安感大多數是來自意料之外的狀況,在已知危險的情況下,你是不會缺乏安全感的,但在未知的情況下,缺乏是常有的事情,很多事情你不會主動做,但別人在后面推你一把,你是會克服困難的!

以上測試僅供參考,不作為判斷依據


如何面對心理問題

1.坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題,出現心理困惑只是成長正常狀態,沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。


2.不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病,實在不必自己嚇自己。


3.轉移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關注自我,而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。


4.調整生活規律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規律稍加調整,就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受,所謂的心理問題也隨之輕松化解了。


5.不要排斥心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。



心理和生理一樣重要,都需要維護

希望大家從今天開始

能夠學會關愛自己,溫暖自己

少些郁悶,少些浮躁

多些開朗,多些自信

掃去心中的陰霾

給自己的心里種下一片陽光!



編輯|張晴雨

審核|余變

新媒體中心工作室|出品

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